– Explicações simples sobre o que é a ansiedade (o que não é), porque surge na tua vida, os seus diferentes sintomas, assim como as diferentes perturbações da ansiedade (PAG, perturbação de pânico, ansiedade social, etc).

– Histórias reais de pessoas que já passaram o mesmo que tu, para te lembrar que não está sozinho(a).

– Estratégias práticas para que possas aplicar no teu dia a dia para gerires melhor a ansiedade em momentos de crise, mas também para trabalhares de forma mais profunda a tua ansiedade, mesmo que já estejas a fazer psicoterapia.

– Compreender como se manifesta a ansiedade nas relações amorosas, familiares e de amizade, nos estudos, no trabalho, de manhã ou à noite, ou perante mudanças e situações de incerteza (e o que fazer).

– Estratégias sobre como ajudar alguém que sofre de ansiedade, para que possas apoiar quem está ao teu lado.

Por último espero que te ajude a lembrar, todos os dias, que: o teu nome não é ansiedade. Nem nunca será.