Antes de tudo, é importante saberes que a ansiedade e a depressão muitas vezes andam de mãos dadas, ou seja, é comum uma pessoa sofrer de ansiedade e depressão em simultâneo.
Além disso, quem sofre de ansiedade pode apresentar sintomas depressivos sem ter uma depressão. Da mesma forma, alguém com depressão pode apresentar sintomas de ansiedade sem que isso signifique necessariamente que tenha uma perturbação de ansiedade.
Ainda assim, há diferenças importantes que nos permitem distinguir facilmente, na maioria dos casos, uma depressão de uma perturbação da ansiedade.
- O QUE É A ANSIEDADE?
Para começar é importante teres em mente que existem vários tipos de ansiedade. Em algumas pessoas manifesta-se através de preocupações excessivas, medo do que pode acontecer, antecipação constante de cenários negativos ou sensação de ameaça, podendo afetar várias áreas da vida.
Outros surgem em situações específicas, como falar em público, sair de casa, estar em locais fechados, andar de transportes, conduzir, ir a um supermercado cheio, estar em filas, ir a uma consulta médica ou até estar sozinho em casa. Também pode surgir perante objetos ou situações concretas, como sangue, agulhas ou animais.
Em alguns casos, pode atingir níveis muito intensos, como acontece nos ataques de pânico, que podem surgir de forma repetida e levar a pessoa a viver com medo constante de que voltem a acontecer.
- O QUE A DEPRESSÃO?
Já a depressão, apesar de incluir outros sintomas, tem dois sinais muito característicos: o humor deprimido, ou seja, uma tristeza persistente, sensação de vazio ou desânimo, e a perda de prazer ou interesse em coisas que antes eram importantes ou davam prazer.
No dia a dia, isto pode traduzir-se em deixar de ter vontade de estar com amigos, perder interesse por hobbies, sentir que tudo custa mais, acordar já cansado ou sem energia, ou não encontrar motivação para tarefas simples, como trabalhar, estudar ou cuidar de si.
Por último, é verdade que alguns sintomas podem surgir tanto em quadros de ansiedade como na depressão: como o cansaço, as dificuldades de concentração, as alterações no sono ou no apetite e alguns sintomas físicos.
No entanto, como leste, a ansiedade tende a estar mais associada ao medo e à preocupação excessivas, à antecipação do que pode correr mal e à perceção de ameaça, mesmo quando não existe um perigo real ou proporcional. Já a depressão está mais associada a uma tristeza profunda, à perda de prazer e de motivação.
Ainda assim, esta distinção nem sempre é fácil para quem não é da área da saúde, sobretudo quando se está a experienciar tudo isto pela primeira vez ou tudo ao mesmo tempo. Se tens dúvidas, consulta um profissional de saúde, como um psicólogo ou um médico. A ansiedade e a depressão merecem a tua atenção.
Espero que esta partilha te faça sentido e te ajude a compreender melhor as principais diferenças entre a ansiedade e a depressão.
Com carinho, Pedro
